
月の公転リズムは28日。
これは私たちの月経リズムやお肌の生まれ変わりのリズムと繋がっています。満月の日に出産が多かったり、感情をコントロールできなくなりやすいなど、月の満ち欠けは私たちの心や身体に色々と影響を与えていると言われています。
「新月・上弦の月・満月・下弦の月」それぞれの時期に最適な過ごし方があるのです。
月経をコントロールしている2つの女性ホルモンである、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)。この2つのホルモンの分泌の変化に応じて子宮内膜の量(厚さ)や基礎体温が変化し、子宮内膜が剥がれ落ちると月経を迎えることになります。この一連の変化が月経のリズムです。
※閉経後や月経が止まってしまっている方は、月の満ち欠けのリズムに合わせてみましょう。
この期間はとにかくぼぉ~っとリラックスして過ごすのが最適。心も身体も締めつけず緩めてあげて下さい。
この期間は引き締めを意識して積極的に身体を動かしたり心も身体もアクティブに過ごすのが良い期間です。スリミング効果も出やすい時期です。
この期間はとにかく排泄。デトックス!感情も身体の中の老廃物もとにかく外に出しましょう。
ストレスや不規則な生活などにより女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れ月経リズムを崩してしまいます。月経リズムが崩れると、月経不順・月経痛など女性特有の不調はもちろん、身体の色々な箇所の不調の要因となってしまいます。また、月経のリズムが崩れていることにより、痩せにくい身体にもなってしまうんです。
女性ホルモンの変化をきちんと理解して最適な過ごし方を知ることで、日々健やかに過ごせるようになるでしょう。
リズミカルボディ®セラピーとは、月経リズムなどの生体リズムに応じてアロマテラピーやボディワークなどを実践することにより、身体のリズムを取り戻すボディケアメソッドです。
私が自然のリズムと共に暮らすことの大切さを知るきっかけとなったのがこのリズミカルボディ®セラピーです。
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